ドラッグストアの夜勤がきつすぎる…
その感覚は正しく、あなたの体が悲鳴を上げているサインです。
夜勤がきついと感じる理由は、
● 体内時計が常にズレている…
● 「せめて昼寝を」と思っても眠れない…
● 休みのたびに「休んだ気がしない」が続いている…
など「生活リズムが大きくずれる」ことから来ています。
本記事では夜勤がきつい理由を構造的に整理した上で、
- 給料の現実
- 人間らしい生活を取り戻すため
の選択肢をお伝えします。
本記事を読み終わるころには、スッと気持ちが楽になっているはずですよ。
本サイトでは、
- 環境に左右されない
- 理想の働き方を実現する
「生き方上手な”賢い”薬剤師」になることを目指しています。
「将来このままでいいか不安だな、、」という方は、別の『生き方上手な”賢い”薬剤師の魅力』も合わせてご覧ください。
ドラッグストア夜勤が「きつい」のは当たり前
「夜勤がしんどいな」と感じた時、
自分だけ弱いのか…
慣れの問題かな…
と真面目に頑張りすぎてしまっている薬剤師は多いです。
でも結論から言うと、夜勤のきつさには医学的・生理学的な根拠があります。
医学的・生理学的な根拠
人間の体には「概日リズム（サーカディアンリズム）」が存在します。
これは24時間周期の体内時計です。
光・食事・睡眠のタイミングがその信号になっていて、このリズムが乱れると体はさまざまな異変を起こします。
● 体温・血圧・ホルモン分泌のリズムが崩れる…
● 免疫機能が低下し、体調を崩しやすくなる…
● メラトニンの分泌が乱れ、眠れない・眠りが浅くなる…
● 慢性的な疲労感・気力低下・集中力の低下が続く…
以上より「根性が足りない」ではなく、体が正常に機能した結果として起きているサインであることがわかります。
また、WHOの国際がん研究機関（IARC）は2019年、夜間勤務を「おそらく発がん性がある」（グループ2A）に分類しています。
これは夜勤そのものが体に与えるリスクの大きさを示しています。
さらにDS薬剤師の夜勤が特にきつい理由は、「夜勤専門」ではなく「日勤と夜勤の交互」であることが多いのも原因の一つです。
パートなら契約の曜日や時間が決まっています。
しかし、正社員なら時間は決まってませんからね…
「今日は日勤、明日は夜番」という交互シフトで働いていることが、体に最もダメージを与えるパターンになる。
この勤務体制に少しでも苦痛を感じるなら、今すぐにでも上司に相談すべきです。
上司に相談して異動できないなら、すぐ転職を考えることをお勧めします。
無理して頑張って、結局ボロボロになってから転職していった人を何人も見ています…
詳しい転職エージェントは別の『エージェント5選』にありますので、当てはまる方は確認だけでもしておくことをおすすめします。
ドラッグストアの夜勤がしんどい5つの理由
①日勤↔夜勤の交互が最も体に悪い
日勤↔夜勤の交互は体内時計を狂わせてしまいます。
体験ベースで体のダメージを考えると以下の表のとおり。
| シフトパターン | 体への負担 |
| 夜勤専従 | ⭐ |
| 前向き回転 （日→夕→夜） | ⭐⭐ |
| 後向き回転 （夜→夕→日） | ⭐⭐⭐⭐ |
| 不規則な混在 | ⭐⭐⭐⭐ |
睡眠医学の観点でも日夜の不規則な混在が最も体に悪いと言われています。
今週は日勤、来週は夜番、翌週はまた日勤……
という流れでは、体が何型に適応すればいいかわからないまま常に揺れ続けることになります。
「なぜこんなに消耗するのか」という答えは、非常にシンプルです
②夜勤前に昼寝しようとしても眠れない
「夜勤に備えて昼寝しておこう」と思っても、
昼間は眠れない…
これはサボりでも気合いが足りないわけでもありません。
「だっていつも昼寝なんかしていないもん！」と眠れないのも当然ですよね。
眠れないまま夜勤に出勤し、深夜まで働き、翌日また日勤——
この繰り返しで蓄積する疲労は、単純な睡眠不足の足し算ではなく、指数関数的に積み上がっていきます。
③休みが「休んだ気がしない」
夜勤明けの休みは、体の回復に使われてしまうのも夜勤の弊害です。
本来「余暇」であるはずの休日が、修復の時間になってしまう。
夜勤明けに「昼まで寝た」としても、それはリフレッシュではなく回復。
体が元の状態に戻るだけで、楽しむための余力が残りません。
友達は休みの日に旅行に行ったり、
趣味を楽しんだりしている。
自分の休みは、ただ回復するだけで終わる。
これが「生活」と言えるのだろうか……。
このように感じてしまう人も多いです…
④深夜帯の孤立感と少人数プレッシャー
深夜帯の営業は、日中と比べて人員が大幅に減ります。
この環境では、問題が起きたときに相談できる相手がいないことも多いです。
さらに来局する患者さんは、
● 緊急対応が必要な患者
● 夜間しか出られないヤバめな患者
など注意を要する場合も多いです。
また薬に関する判断をひとりで下さなければならないこともあり、
何かあったら自分が全部対応しなければ…
というプレッシャーが、精神的な消耗を加速させる。
女性薬剤師に夜間を任せる対応は
● 店の安全管理面
● 防犯面
を見ても適切とは思えません。
希望でもないのに夜勤配属されるようであれば、その会社は社員を大切にしていないのかもしれません。
⑤辞める人が多くて負のサイクルが止まらない
夜勤に疲弊した薬剤師が辞めると、残った人員でシフトを回さなければならなくなります。
すると必然的に1人あたりの夜勤回数が増え、さらに消耗が加速していきます。
このサイクルは、会社の採用スピードが追いつかない限り、自然と止まることはありません。
そんな状況になると
自分まで辞めたら他の人に迷惑が掛かる…
と責任感が強い人は感じてしまうのではないでしょうか。
でもそれは、あなたの問題ではなく、会社の問題です。
体力・気力の限界を超えているなら、すぐに上司に相談するべきです。
以上、5つの理由は、どれも「あなたが弱い」ではなく「その環境に問題がある」という話です。
まず自分が置かれている状況を客観的に理解することが大事ですよ
DS夜勤の給料は「思ったより上がらない」現実
夜勤はつらいが、その分給料が高いんだ！
と思っている人は多いです。
でも計算してみると、多くの場合は体へのダメージに見合う金額にはなっていない場合もしばしば。
ここでは夜勤の仕組みと実態について紹介していきます。
深夜割増の仕組みと夜勤の実態
労働基準法では、深夜割増として以下のように定めています。
| 時間帯 | 区分 | 賃金の計算 |
| 5:00 〜 22:00 | 通常勤務 | 100% （基本給） |
| 22:00 〜 翌5:00 | 深夜労働 | 125% （25%アップ） |
問題は、この深夜割増が22時以降の時間だけに適用されるという点です。
夜勤のシフトは、
● 14時〜23時
● 15時〜24時
● 23時〜8時
など組み方があります。
このことからわかるように、深夜割増が発生するのは終業が22時を過ぎた場合の延長分のみになるということです。
深夜割増を最大限享受できるのは、夜通し働く場合のみです
パターン別・夜勤給与の具体的な計算
ドラッグストアの薬剤師の
● 基本時給を2,000円
● 深夜帯の割増額（+500円/時）
として計算してみました。
| ケース | 深夜労働 (1日) | 月の勤務日数 | 月給アップ額 |
| ① 夜勤専従 | 7時間 | 15日 | +52,500円 |
| ② 夜番メイン | 2時間 | 10日 | +10,000円 |
| ③ 日夜ミックス | 0〜1時間 | 8日 | +4,000円 |
詳しい計算はこちら
● ケース①：夜勤専従（20時〜翌5時×月15日）
深夜帯（22時〜翌5時）= 7時間/日
7時間 × 500円 × 15日 = 月＋52,500円 → 年＋63万円
● ケース②：夜番メイン（15時〜翌0時×月10日）
深夜帯（22時〜翌0時）= 2時間/日
2時間 × 500円 × 10日 = 月＋10,000円 → 年＋12万円
● ケース③：日夜ミックス（DS最多パターン）（13時〜22時×月8日）
深夜帯はほぼ0時間（22時に退勤できる場合）
残業で23時まで延びた場合のみ：1時間 × 500円 × 8日 = 月＋4,000円 → 年＋4.8万円
この計算を見て、あなたはどう感じましたか？
夜勤専従であれば年間+63万円というメリットは確かにあります。
しかし、最も頻度の高い「日勤と夜番の混在」では、年間の深夜割増は5〜15万円程度にとどまることがわかります。
この得られる給料と体の健康を天秤にかけて考える必要があります。
体へのダメージを「金額」で換算すると…
日夜混在シフトで生じる健康リスクを整理すると、次のようなコストが積み上がります。
● 友人・家族との時間の喪失
● 免疫低下による病欠・医療費の増加
● メンタル不調による治療費・休職リスク
● 睡眠の質の低下による集中力・生産性の低下（長期的なキャリア損失）
「年間5〜15万円の深夜割増」で、これらのコストが釣り合うかどうか？
多くの薬剤師が「割に合わない」と感じるのではないでしょうか？
夜勤専従なら給料がかなり上がる。
でも日夜混在だとそんなに上がらないということか…。
そうです。
夜勤専従で高い給与を得るのと、日夜混在で少しだけ割増をもらいながら体を削るのは、全然別の話です。
現状がどちらに近いかを確認してみてください。
「人間らしい生活を送りたい」という感覚は限界のサイン
人間らしい生活を送りたい…。
という言葉が頭に浮かんでいるとしたら、それはかなり危険なサインです。
「日常のリズムを保ちながら働きたい」と体が訴えている状態
バーンアウト（燃え尽き症候群）は突然来るものではなく、少しずつ積み上がっていくものです。
少しでも思い当たるなら、以下のチェック表であなたの状態を確認してみてください。
＼今の自分の状態をチェック／
当てはまるものをタップしてチェックしてみてください。
夜勤から抜け出す現実的な選択肢
ここまでの話で
夜勤なしで働きたい
という方は多いはず。
これは十分に実現可能で、入る枠も多くありますよ。
①病院薬剤師
病院薬剤師は夜勤や当直がある場合がありますが、基本的には日中勤務の職種です。
年収はドラッグストアより低いことが多いですが、専門職としての充実感を得られることが魅力です。
②日勤のみの調剤薬局
調剤薬局は原則として日勤のみの勤務形態が多いです。
営業時間は9時〜19時程度が多く、夜勤が発生しないのが基本です。
メリットとしては、
● 調剤業務に専念できる
● 生活リズムが一定になる
● 会社によるが土日休みも選べる
など「専門性」と「自由度の高さ」が魅力です。
一方、デメリットはドラッグストアと比べると年収が100〜200万円下がることもあります。
③在宅薬局・訪問薬剤師
在宅業務中心の薬局は、日中の訪問がメインで夜勤は基本的に発生しません。
国も在宅への点数をつけてますし、なくなることはそうそうないでしょう
在宅薬剤師のメリットは、
● 夜勤なし・規則的な生活リズム
● 患者さんとの深い関わりができる
● 多職種の中で自分の力を発揮できる
など患者さんのために専門知識を発揮できることが魅力。
一方で
● 運転免許が必要なことが多い
● 在宅が強い薬局数は限られている
などの注意点もあります。
④ドラッグストア薬剤師で日勤店舗へ異動交渉する
- ドラッグストアチェーンで勤務している
- ドラッグストア薬剤師に転職する
などの方なら、「日勤のみの店舗への配属」を交渉する手もあります。
そんな交渉、あまり通らないのでは？
確かに、希望が通るかどうかは職場の規模・方針によるところも大いにあります。
ただ、私が見た中ではきぼうがとおる
「絶対に9時-18時じゃなきゃいや！」というような極端な希望でなければ、夜勤に飛ばされることはまずないでしょう。
これまで紹介した、病院薬剤師や調剤薬局などと比べて年収が200万ほど高いのも魅力の一つです。
限界が来る前に「賢く」対処しよう
もし今「夜勤や深夜勤務がつらい…」と感じているなら、限界が来る前に対処しましょう。
心も体もボロボロ…
ここまで進んでしまっては、冷静な判断すらできなくなってしまいます。
そのため、
- ここまでは頑張れる
- これから先はもう無理
という損切のポイントを自分の中で定めておくことが大切です。
そして、エージェントに相談してすぐに動ける状態を作っておきましょう。
「もう無理」となってから探すのでは、遅いです。
疲れ切ってしまう前から相談するのが基本です
実際に相談すると、今より好条件な職場なんて山ほど存在します。
「自分はいつでも動ける」というお守り替わりで選択肢を持っておくことも心の安心につながります。
でも、転職する気がない状態で登録していいのかな……。
迷惑じゃないか不安で。
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よくある質問
ここからはドラッグストア夜勤に関するよくある質問に回答していきます。
- ドラッグストアの夜勤手当はどれくらいが相場ですか？
- DS夜勤と調剤薬局の給料、どちらが高いですか？
- 夜勤前に眠れないのは体質ですか？
- DS夜勤は体にどんな影響がありますか？
- 夜勤専従のDS薬剤師という働き方はありますか？
- DS夜勤を辞めたい場合、どう切り出せばいいですか？
- DS夜勤から転職するなら、どんな職場がおすすめですか？
- DS夜勤で精神的に限界を感じたらどうすればいいですか？
- DS夜勤の求人で「深夜割増あり」と書いてある場合の見方は？
- DS夜勤を続けながら転職活動はできますか？
- ドラッグストアの夜勤手当はどれくらいが相場ですか？
-
深夜帯（22時〜翌5時）に働いた分は法定で25%増しになります。
時給2,000円の場合、深夜帯は2,500円。
ただし「夜番」シフト（例：14時〜22時）では深夜帯がほとんど発生しないため、実質的な手当は月数千円〜1万円程度にとどまることも多いです。
- DS夜勤と調剤薬局の給料、どちらが高いですか？
-
夜勤専従のDS薬剤師は年収600〜700万円を超えることもあります。
一方、日勤のみの調剤薬局は450〜550万円が多い。
ただし日夜混在のDS勤務では年収500〜600万円前後でも体へのダメージが大きく、純粋な比較は難しいです。
- 夜勤前に眠れないのは体質ですか？
-
体質ではなく、体内時計の正常な機能です。
日勤が続いた後に昼間眠ろうとしても、体は「昼は覚醒する時間」として機能するため眠れません。
夜勤専従に切り替えれば体が夜型に適応しやすくなりますが、日夜混在シフトでは根本的な解決が難しいです。
- DS夜勤は体にどんな影響がありますか？
-
概日リズムの乱れにより、免疫機能の低下・睡眠障害・消化器症状・メンタル不調などが起きやすくなります。
特に日夜混在シフトは体が適応しきれず、疲労が慢性化しやすい。
長期的には生活習慣病のリスクも高まるとされています。
- 夜勤専従のDS薬剤師という働き方はありますか？
-
存在はしますが、求人数は少ないです。
24時間営業のDSで夜間専従として採用されるケースがあり、給与は高めになります。
ただし体が夜型に適応するまでに時間がかかり、社会生活（昼間の用事・家族との時間）が制限される点は考慮が必要です。
- DS夜勤を辞めたい場合、どう切り出せばいいですか？
-
「夜勤が体に合わない」は正当な理由です。
「医師から生活リズムを整えるよう言われた」「体調の回復に時間がかかっている」という形で伝えると受け入れられやすいです。
同時に、転職も視野に入れて並行して情報収集しておくことを推奨します。
- DS夜勤から転職するなら、どんな職場がおすすめですか？
-
夜勤なしを最優先にするなら、
①日勤のみの調剤薬局、
②在宅薬局、
③昼間勤務の病院薬剤師
が選択肢になります。
DS経験があればOTCの知識が強みになるため、かかりつけ薬局や地域密着型の薬局への転職でその強みを活かせます。
- DS夜勤で精神的に限界を感じたらどうすればいいですか？
-
まずかかりつけ医や心療内科に相談することを最優先にしてください。
「つらい」という状態を医師に伝えることが、
診断書取得→休職申請→職場交渉
という流れにつながります。
限界を超えてから動くより、手前で相談するほうが回復が早くなります。
- DS夜勤の求人で「深夜割増あり」と書いてある場合の見方は？
-
「深夜割増あり」という記載があっても、実際に深夜帯（22時〜翌5時）が何時間発生するかが重要です。
シフト例を確認して「22時以降の時間数」を計算し、月額・年額での増加額を試算してから判断することをおすすめします。
記載だけでは実態がわかりません。
- DS夜勤を続けながら転職活動はできますか？
-
できます。
転職エージェントへの登録・求人確認はスマホでいつでも行えます。
面接は日勤の休みに合わせて調整することが一般的です。
「疲弊しながら転職活動する余力がない」という場合は、まずエージェントへの登録だけでも行い、選択肢を把握しておくことから始めてください。
まとめ｜合わないなら、すぐに離れよう
ドラッグストア夜勤のつらさは、あなたの気持ちの問題でも、体が弱いわけでもありません。
● 眠れない昼寝、回復しない休日…
● 概日リズムを乱す日夜混在シフト…
これらは、構造的に人を消耗させます。
そして給料の実態は、多くの場合その消耗に見合っていませんでした。
少しでも当てはまるなら、本記事で紹介した
- 日勤に異動できるか上司へ交渉
- 日勤のみの職場へ転職
という段階に来ているのかもしれません。
「人間らしい生活を送りたい」という感覚は、人として当然の欲求です。
それを取り戻すための情報を、今すぐ集め始めることができるのがエージェント無料相談です。
実際に転職する・しない、にかかわらず、相談だけでもしてみましょう。
「相談してよかった」と心が軽くなっているはずですよ
どのエージェントを選べばわからない…
もし迷っているなら「ファルマスタッフア」や「セルワーク薬剤師」など大手の薬剤師特化エージェントに相談していましょう。
実績数も多いので、あらゆる状況に対応してくれますよ。
登録手順はこちら（最短60秒）
まずファルマスタッフの「公式サイト」に飛ぶと下の画面になります。
転職時期、希望雇用形態をチェックして次に進みます。
希望業種を選択して次に進みます。
名前、ふりがな、生まれた年を入力して次へ進みます
住所、電話番号、メールアドレスを入力し、次へ進みます
任意で質問や要望を入力しオレンジのボタンをクリック
登録はたったこれだけで「完了」です。
あとはこちらからは何もしなくて大丈夫。
コンサルタントからの電話orメールを待つだけです。
最短60秒で簡単に登録できるので、気になる方は登録だけでもしてみましょう。
コンサルタントから連絡が来たら、もしあれば、希望の条件（年収や勤務地など）を伝えておきましょう。
希望があれば、対面の面談やweb面談に進んでいきます。
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