- 仕事に行くのがつらい…
- 慢性的な人員不足が続いている…（上司に改善する気なし）
- 職場の人間関係が最悪…
- 異動したいと言っても流される…
このように感じたことはありませんか？
● 人手不足や業務量
● 管理体制
● 人間関係
などの要因は個人の努力では改善が難しいことが多いです。
そのため、環境要因だと気づいても
結局、頑張っても何も変わらない…
いったい、どう動けばいいのか…
など「改善の方向性」が分からず、悩んでしまうことも少なくありません。
そこで本記事では、
など職場の問題が環境要因だと感じたときに取れる対策や動き方について解説していきます。
「健康な心身」の状態で「良い仕事」ができるようになるための参考にしてみてください！
環境要因による悩みは、決して珍しいことではありません
- 人手不足で仕事が回らない…
- 上司に相談しても流される…
など自分では改善困難な悩みを抱えていると、
もう、どうしたらいいかわからない…
と、考えてしまう人も多いのでは？
とはいえ、「環境が原因かもしれない」と感じても、
● 本当に今の職場を離れるべきなのか
● もう少し様子を見るべきなのか
判断に迷うことも多いですよね。
そこで、この章では、この職場を続けるかどうかを考えるときの”損切ポイント”を具体的に紹介していきます。
ぜひ自分の状況に当てはめて読んでみてくださいね
これらのポイントはあくまで判断の目安。
当てはまったから必ず離れるべきというわけでも、当てはまらないから大丈夫というわけでもありません。
ご自身の状況と照らし合わせながら、一つの参考として考えてみてください。
慢性的な人手不足で、常に業務が回っていない
安全性が確保できないレベルの人員不足が、
● 一時的にではなく、常態的に
● 上司も改善する気がない
場合、損切する大きなポイントとなります。
このような職場では、いずれ調剤過誤がおこるでしょう。
現場が疲弊しても改善されない環境では、ミスが起きやすく、その責任を負う可能性も高くなってしまいます。
今の職場での常識が、外の世界と乖離している
● 有給を取るのは悪いこと
● サービス残業は当たり前
● 投薬は後輩が行うのが当然
といった独自のルールが、職場の中で当然のものとして扱われていることがあります。
業界的に常識の範囲のルールなら良いのですがね…
しかし、一歩外に出れば、それは決して当たり前ではなく、むしろ異常とされることも少なくありません。
こうした常識と逸脱したルールのある会社である場合は、損切のポイントになります。
その職場しか知らない場合「このルールはおかしい！」と判断することは、ほぼ不可能に近いです。
そういった場合は、エージェントを使って外の情報を知るのも一つの方法です。
「少し怪しいかも」と感じた段階で、転職活動も兼ねて情報収集してみるのもよいでしょう。
エージェントは業界の傾向や職場の内情を把握しているため、自分で調べるよりも効率よく判断材料を得ることができます。
会社全体でミスに対する意識が低い
調剤ミスやヒヤリハットが起きたときに、
- 原因分析が行われない…
- 人の注意力だけに頼っている…
- 業務フローが改善されない…
などミスに対しての意識が低すぎる場合は損切ポイントになります。
調剤ミスは、患者さんの健康を害する可能性があるだけでなく、
会社の信用を大きく損なう可能性
があります。
特に医療業界は、命に直結する仕事のため、信用を失った会社は長く続かないことも少なくありません。
こういった職場を上層部が容認している場合は、いずれミスが起こってきます。
大きな問題が起こってからでは遅いため、ヒヤリハットの段階で自分の身を守る判断をしておくことも大切です。
尊敬できる上司・経営者が一人もいない
「こうなりたい」と思えるロールモデルがいない職場では、長くモチベーションを維持するのは難しいものです。
また現場の声を無視した売上至上主義や、パワハラを放置するような文化がある場合、それは個人の努力や交渉で変えられる問題ではありません。
組織の価値観そのものに原因があることも多く、環境を変えることを考える必要が出てくる場合もあります。
周りに尊敬する先輩がいたほうが、自分の成長も加速しますね
仕事のストレスが生活に影響している
仕事のストレスが生活に影響している場合も見切りをつけたほうがいい時期に来ている目安です。
● 家に帰っても仕事のことが頭から離れない…
● 休みの日も疲れが抜けない…
● 気分の落ち込みが続く…
これらの状態が続くと心身の負担が大きくなる可能性があります。
ここで辞めるのは甘えだ…！
と考えてしまう方も多いですが、これは脳が出している緊急停止信号。
一度立ち止まってじっくり考える段階にきている体からのサインです。
健康を損なってまで守るべき職場はありません！
損切ポイントに当てはまっても「今の職場に残る」選択をする場合
前章の損切ポイントに当てはまっていたとしても、すぐに職場を離れられない事情がある方もいると思います。
● 立地
● 生活環境
● タイミング
などを考えると、「今はまだ残る」という判断も現実的な選択の一つです。
ただし、その場合は 職場の現状を変えようとするのではなく、自分へのダメージを最小限にすること を意識して働くことが大切です。
例えば、
- 我慢する期間をあらかじめ決めておく（例：あと1年など）
- 転職活動や情報収集を並行して進めておく
- 職場を「給料を得るための場所」と割り切り、過度に感情を使わない
- 他社の条件や自分の市場価値を知り、外部基準を持っておく
といった形で、自分の中に 「出口」や「判断材料 」を持っておくと、必要以上に消耗せずに済みます。
今の職場に残る場合でも転職活動はしておきましょう（外の環境を知っておく）。
なぜなら、転職しようと思った時には、すでに心が消耗していて冷静に判断できるような状態ではなくなっているからです。
まずは大手のファルマスタッフやセルワーク薬剤師などで、
- 自分に合った条件になったらすぐに取りに行けるように
- 今の職場で我慢する期間を決める目的で（半年しんどかった転職するなど）
など登録だけしておくと後で自分を助けることになりますよ。
登録手順はこちら（最短60秒）
まずファルマスタッフの「公式サイト」に飛ぶと下の画面になります。
転職時期、希望雇用形態をチェックして次に進みます。
希望業種を選択して次に進みます。
名前、ふりがな、生まれた年を入力して次へ進みます
住所、電話番号、メールアドレスを入力し、次へ進みます
任意で質問や要望を入力しオレンジのボタンをクリック
登録はたったこれだけで「完了」です。
あとはこちらからは何もしなくて大丈夫。
コンサルタントからの電話orメールを待つだけです。
最短60秒で簡単に登録できるので、気になる方は登録だけでもしてみましょう。
コンサルタントから連絡が来たら、もしあれば、希望の条件（年収や勤務地など）を伝えておきましょう。
希望があれば、対面の面談やweb面談に進んでいきます。
転職活動に慣れていない方でも丁寧に対応してくれるので、気軽に相談してみてください。
環境要因だったときの対策と動き方
ここでは、環境要因が原因だった場合に考えられる対策を心身の状態に合わせ３パターン紹介します。
【A】省エネ・現状維持
【B】戦略的・賢く動きたい
【C】心身の消耗が激しい
自分の状況に合いそうなものから検討してみてください。
（まだ迷いがある、体力を温存したい人）
無理に環境を変えようとせず、自分を環境から「切り離す」戦略です。
具体的な行動
業務時間外の連絡を絶つ、飲み会や派閥争いから距離を置く、最低限の職務だけを完璧にこなして定時で帰る。
向いている人
「今の年収や立地は捨てがたい」「転職はまだ先でいいが、今の消耗を減らしたい」という方。
該当見出し
（「ここじゃない」と確信し、準備を始めたい人）
今の職場に軸足を置きつつ、外の世界の「基準」を取りに行く戦略です。
具体的な行動
転職サイトやエージェントを活用し、**「今の自分のスキルと条件で、他ならどんな働き方ができるか」**の情報を集める。
向いている人
「失敗したくない」「自分の市場価値を知った上で、残るか辞めるか納得して決めたい」という方。
該当見出し
（限界が近い、一刻も早く環境を変えたい人）
「損切り」を最優先し、次の環境への移行を急ぐ戦略です。
具体的な行動
退職の意思を固め、有給消化や引き継ぎのスケジュールを事務的に淡々と進める。
向いている人
「これ以上ここにいたら自分が壊れる」と感じている方、明らかな法令違反やパワハラがある環境にいる方。
該当見出し
⇩全ての見出⇩
体調や生活を優先する
仕事のストレスが強い場合は、まず 自分の体調や生活を守ることを優先する必要があります。
● 無理をしている状態を自覚する
● 信頼できる人に相談する
● 必要であれば休養を検討する
など自分の安全を守る行動をまずはとっていきましょう。
心身が限界まで消耗してしまうと、回復に時間がかかることもあります。
今現状として、
● 仕事のストレスが生活に影響している…
● 心身の疲労が強い…
● 判断する余裕がない…
などのような状態であれば、消耗が進んでいるかもしれません。
この場合は、異動や転職も視野に入れ、まずは転職活動してみても良い段階です。
店舗の異動を願い出る
同じ会社でも、店舗によって環境は大きく変わります。
ただし、いきなり
つらいんで、異動させてください！
と上司に行ったところで望み薄です。
そんな時は、以下のステップを踏んで上司に相談してみましょう。
- まずは現在の悩みを整理する
（人員不足・人間関係・業務量など） - 店舗特有の問題なのかを考える
- 感情ではなく、異動したい事実をまとめる
- 業務上支障が出ていることをまとめる
- エリアマネージャーや上司に相談する
- 異動の可能性があるか確認する
希望が通る確率がグンと上がるはず！
ぜひやってみてくださいね
会社全体ではなく、今所属している店舗に原因がある場合は、異動することで環境が改善することもあります。
上司に相談して話が通るような環境であれば、一度異動の可能性を相談してみる価値はあるでしょう。
外の環境を知り、自分を俯瞰できるようにする
これは、転職する・しないにかかわらず、自分の身を守るうえで非常に重要なことです。
これを知らないままだと、今感じているつらさや待遇が、
● 業界基準から見て妥当なものなのか？
● ある程度は避けられないものなのか？
そもそも判断することができません。
今の職場が「普通」なのか「特殊」なのかは、その職場にいるだけでは分かりにくいものです
また実際に外の情報を得てみると、
自分が当たり前だと思っていた経験が、
意外と評価される
と気づくこともあります。
私自身も、初めて転職エージェントに相談した際、
社内では普通だと思っていた経験が想像以上に評価されて驚いたのを覚えています。
こうした外部環境の情報を知ることで、自分の状況を俯瞰して見られるようになり、
自分はいつでも他の場所でも働ける！
という安心感を持つことができるため、精神的にもかなり楽になります。
まずはファルマスタッフやセルワーク薬剤師といった大手サイトに登録する方がほとんどです。
ファルマスタッフの登録手順はこちら（最短60秒）
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希望があれば、対面の面談やweb面談に進んでいきます。
転職活動に慣れていない方でも丁寧に対応してくれるので、気軽に相談してみてください。
他にも知りたい方は『おすすめエージェント５選』も合わせてご覧ください。
転職を検討する
● 会社の構造自体に問題がある場合
● 個人の努力や店舗異動では改善が難しい
● 長く働くイメージが持てない
● 心の消耗が激しい場合
などの場合は、環境を変えるという選択肢を検討することも必要になります。
本格的に転職に向けて準備する場合は、自分の軸を持っておくことが大切になります。
エージェントに合う前に、
- 自分はどんな仕事が好きか？
- どんな仕事が嫌いか？
- どんな仕事が得意・苦手？
- どんな人間関係の中で働きたいのか？
- 年収や地域、業務内容の希望
といった点を整理しておくと非常にスムーズに進めることができるのでおすすめです。
引き留めに合ったときの対応
環境を変える選択肢を考えたとき、気になるのが「職場からの引き止め」ですよね。
実際、薬局や病院では人手不足のことも多く、退職の意思を伝えた際に
「もう少し考えてほしい」
「条件を改善するから残ってほしい」
「今辞められると困る」
といった形で引き留められるケースもあります。
ここでは、引き止めに合った場合の対応について解説していきます。
感情的にならず、まずは話を聞く
引き留められたときに、無理に強く断ろうとする必要はありません。
まずは
「そう言っていただいてありがとうございます」
と伝えたうえで、一度話を聞く姿勢を持つだけでも関係は円滑になります。
そのうえで、
● 自分がなぜ環境を変えたいと思ったのか
● どの部分がつらかったのか
を冷静に整理しておくと、その後の判断もしやすくなります。
条件改善の提案があった場合
引き留めの際に、
「給与を上げる」
「業務量を調整する」
「異動を検討する」
といった提案が出ることもあります。
この場合は、その改善が本当に実現するのかを冷静に考えることが大切です。
例えば
● 具体的な時期が決まっているか
● 会社として実現できる体制があるか
● 過去に同じような話がなかったか
などを確認しておくと、判断材料になります。
会社からの条件を受け入れる場合に、大切なことがあります。
それは、転職活動自体はやめないということです。
理由は、
- 提示された条件がいつまで続くか不明
- そもそも環境要因が原因
- 同じ問題が再び起きる可能性がある
など不安要素が消えるわけではないからです。
条件を受け入れること自体は問題ありませんが、「今回はひとまず残る」という気持ちで、外の情報には常にアンテナを張っておくことをおすすめします。
最終的に自分の働く環境を守れるのは、自分自身です！
無理に引き止めを受け入れる必要はない
引き留められると、
迷惑をかけるのではないか…
申し訳ない…
と感じてしまう方も多いと思います。
しかし、働き方を選ぶのはあくまで自分の人生の問題です。
心が揺らいだときは、次のことを改めて考えてみてください。
● なぜ自分は会社を離れようと思ったのか
● つらかったとき、会社は自分を助けてくれたか
● 残ったとして、根本的な問題は解決するのか
その場の条件や言葉だけで判断せず、最初に感じていた違和感や苦しさを思い出すことが大切です。
最終的に
- 受け入れる
- 受け入れない
どちらを選んだとしても、十分に考えたうえで出した結論であれば、悔いは残らないはずです。
引き留めを断るときの伝え方
引き留めを断る際は、できるだけ角が立たない伝え方を意識するとスムーズです。
例えば、
「色々と考えましたが、今回は環境を変えてみたいと思っています」
「お話をいただきありがたいのですが、今回の決断は変わりません」
といった形で、
- 感謝を伝えつつ、
- 意思をはっきり示す
のがおすすめです。
次の職場で失敗しないための方法と考え方
環境を変えることを考えたときに、多くの方が不安に感じるのが
次の職場も同じだったらどうしよう…
という点ではないでしょうか。
実際、転職しても職場選びを間違えると同じ悩みを繰り返してしまう可能性も…
しかし、事前にいくつかのポイントを意識しておくだけで、こうしたミスマッチを大きく減らすことができます。
ここでは、そんな次の職場で失敗しないために知っておきたいポイントを紹介します。
まずは「何がつらかったのか」を整理する
転職を考えるときは、まず 今の職場で何がつらかったのか を整理することが大切です。
● 人員不足で業務量が多すぎた
● 人間関係のストレスが大きかった
● 残業が多く生活に影響していた
など、具体的に言語化しておくと、次の職場で避けるべき条件が見えてきます。
自分はどんなことが好き・嫌いなのかという自分の軸も一緒に考えていくことをおすすめします。
自分の求める環境の解像度がグッと上がりますよ
次の職場で重視する条件を決めておく
先程の自分の軸に当てはめながら、
自分はどんなところでなら、
よりよく仕事ができるだろうか
を考えてみましょう。
- 勤務時間
- 人員体制
- 業務内容
- 人間関係
- 年収
など様々な視点から、自分が重視したい条件を整理していきましょう。
ある程度整理出来たら、それらに優先順位をつけていきましょう。
この作業をすることで、理想に近い現実的な求人を紹介されやすくなります。
自分が求める、
年収・勤務時間・地域・業務内容…
全てが揃う求人というのは中々ありませんからね
求人情報だけで判断しない
求人票に書かれている内容だけでは、実際の職場環境までは分からないこともあります。
- 実際の人員体制
- 残業の状況
- 職場の雰囲気
- 業務の流れ
など、できるだけ具体的な情報を集めることが大切です。
こうした情報を集めるために、ファルマスタッフなどの転職エージェントを利用する方が多いです。
登録手順はこちら（最短60秒）
まずファルマスタッフの「公式サイト」に飛ぶと下の画面になります。
転職時期、希望雇用形態をチェックして次に進みます。
希望業種を選択して次に進みます。
名前、ふりがな、生まれた年を入力して次へ進みます
住所、電話番号、メールアドレスを入力し、次へ進みます
任意で質問や要望を入力しオレンジのボタンをクリック
登録はたったこれだけで「完了」です。
あとはこちらからは何もしなくて大丈夫。
コンサルタントからの電話orメールを待つだけです。
最短60秒で簡単に登録できるので、気になる方は登録だけでもしてみましょう。
コンサルタントから連絡が来たら、もしあれば、希望の条件（年収や勤務地など）を伝えておきましょう。
希望があれば、対面の面談やweb面談に進んでいきます。
転職活動に慣れていない方でも丁寧に対応してくれるので、気軽に相談してみてください。
転職エージェントは、求人情報だけでなく職場の内部事情にも詳しいことが多く、求人票の表面的な情報だけに惑わされずに判断することができます。
また、本来であれば自分で調べると多くの時間がかかるような、最新で精度の高い情報を効率よく得られるのも大きなメリットです。
情報収集の手段として活用するのもおすすめです。
薬剤師の転職では、エージェントを複数社併用するのが一般的です。
そうすることで求人や条件を比較でき、それぞれのエージェントが持つ情報を広く集めることができます。
詳しく知りたい方は、別の『エージェント５選』の記事を合わせてご覧ください。
よくある質問（FAQ）
ここからは、環境要因で悩んだ時のよくある質問に回答していきます。
- 今の職場が本当に環境要因なのか、自分の問題なのか分かりません
- まだ転職するか決めていなくても、情報収集していいのでしょうか
- 退職を伝えたら強く引き止められそうで不安です
- 人手不足の職場を辞めると迷惑をかけてしまいそうです
- 転職しても同じような職場だったらどうしようと不安です
- 店舗異動で環境が改善することはありますか
- 今の職場が普通なのか分からないのですが、どう判断すればいいですか
- 転職するなら早い方がいいのでしょうか
- 周りの人がみんな頑張っているので、自分だけ辞めるのが不安です
- 環境を変えることは逃げになるのでしょうか
- 今の職場が本当に環境要因なのか、自分の問題なのか分かりません
-
最初からはっきり判断できる人は多くありません。
まずは「何がつらいのか」を具体的に書き出してみることがおすすめです。例えば
・人員不足で常に業務が回らない
・相談しても改善されない
・同じ問題がずっと続いているといった状態であれば、個人の努力では改善しにくい環境要因の可能性があります。
- まだ転職するか決めていなくても、情報収集していいのでしょうか
-
問題ありません。
むしろ、情報が少ない状態で判断するほうが難しいことも多いです。求人情報や業界の条件を知ることで、
・今の職場が普通なのか
・他にどんな働き方があるのかといった判断材料を増やすことができます。
- 退職を伝えたら強く引き止められそうで不安です
-
引き止めは珍しいことではありません。
ただし、最終的に働き方を決めるのは自分自身です。感謝を伝えつつ、
「色々考えた結果、今回は環境を変えてみたいと思っています」
といった形で落ち着いて伝えると、比較的スムーズに話が進むことが多いです。
- 人手不足の職場を辞めると迷惑をかけてしまいそうです
-
責任感が強い方ほどそう感じてしまいますよね。
ただ、人手不足は基本的に会社の人員配置や組織の問題です。
個人がすべて背負う必要はありません。自分の生活や体調を守ることも大切な判断です。
- 転職しても同じような職場だったらどうしようと不安です
-
その不安は多くの方が感じます。
そのため、次の職場を選ぶときには
・人員体制
・業務量
・働き方
・職場の雰囲気などを事前にできるだけ確認しておくことが大切です。
複数の職場を比較すると、判断しやすくなることもあります。
- 店舗異動で環境が改善することはありますか
-
あります。
同じ会社でも、店舗によって
・人員体制
・管理体制
・人間関係が大きく変わることがあります。
会社自体に強い不満がない場合は、
異動を相談してみることも一つの選択です。
- 今の職場が普通なのか分からないのですが、どう判断すればいいですか
-
一つの職場だけにいると、
その環境が普通なのかどうかは分かりにくいものです。そのため、
・他の薬剤師の働き方を知る
・求人情報を見る
・条件の相場を知るといった形で外の情報を知ると、
今の環境を客観的に見やすくなります。
- 転職するなら早い方がいいのでしょうか
-
焦って決める必要はありません。
大切なのは、
・自分が何に悩んでいるのか
・どんな環境なら働きやすいのかを整理したうえで判断することです。
情報を集めながら、落ち着いて考えていくことが大切です。
- 周りの人がみんな頑張っているので、自分だけ辞めるのが不安です
-
そう感じる方は多いと思います。
ただ、人によって
・生活環境
・価値観
・働き方の希望は違います。
周囲と同じ選択をすることよりも、
自分に合った環境を選ぶことの方が長く働くためには大切です。
- 環境を変えることは逃げになるのでしょうか
-
必ずしもそうではありません。
環境によって働きやすさが変わるのは自然なことです。
無理を続けて消耗してしまうよりも、
自分に合った環境を探すことは、
長く仕事を続けるための前向きな選択とも言えます。
まとめ
職場の問題が環境要因だと感じた場合、大切なのは、
今この職場において、
自分が健康な心身の状態で、
良い仕事ができる環境なのか
を冷静に考えることです。
本記事で紹介した
などを参考に自分が前向きな気持ちで仕事ができる環境を考えてみてください。
会社は必ずしもあなたを守ってくれるとは限りません。
だからこそ、自分が納得して働ける環境を選べる状態を作っておくことが、長く仕事を続けるうえでの一番の安心になります。