気づけば自分だけ業務量が多い…
なんで自分ばかり？
こんなことを思ったことはありませんか？
● 仕事が早いだけで、次から次へと業務が回ってくる…
● 辞めたいと思っても、楽な職場には行けない気がする…
● 結果を出しても、待っているのは「もっとやって」だけ…
● 「あなたならできるから」と管理薬剤師や役職を押し付けられる…
これはあなたの能力が高いからこそ起きている問題であり、あなたのせいではありません。
私自身、管理薬剤師やマネージャーを任されてきた中で、「なんで自分ばかり…」と何度も感じてきました。
その経験から見えた
- 自分ばかりになる構造
- 今日からできる対処法
をこの記事にまとめています。
まずは「なぜこうなるのか」の構造を知ることから始めましょう。
それだけで気持ちが少し楽になりますよ。
この記事でわかることは以下の通りです。
本記事を読み終わるころには原因と対策がはっきりし、取り組む方向性がつかめるようになりますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
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●『薬師のお悩み図書館』館長
●薬剤師歴7年目／管理薬剤師・マネージャー経験あり
●10店舗以上で勤務（応援を含めると50店舗超）
●管理薬剤師の立場で1年間の育休を取得
●経験の中でつらい悩みは数知れず
なぜ「自分ばかり」になるのか？薬局業界の5つの構造
なぜ自分ばかりつらい目にあわされないといけないのか…
まず知っておいてほしいのは、「自分ばかりに仕事が集まる」のはあなたの性格の問題ではなく、薬局業界の構造に原因があるということです。
ここからは、仕事が自分に偏ってくるあるあるを紹介していきます。
共感するものがきっとあると思います
- 職場で「できる人」に仕事が集中しやすい
- 年次＝管理薬剤師という暗黙のルールがある
- 「断らない人」に次の仕事が回る仕組みになっている
- 一度引き受けると「前例」になって降りられない
- 頑張った結果が「もっとやれるよね？」になる評価構造
職場で「できる人」に仕事が集中しやすい
調剤業務ではできる人に仕事が集中しがちです。
それは、以下の6つの順番で常態化していくことが多いです。
- できる人は周囲の状況把握能力が高い
- 現場のどこが停滞しているかがわかる
- 結果効率を求めると自分が動かざるを得ない
- 動いた結果、業務が効率よく回る
- 周囲からできる人と認定される
- 自分に仕事が降ってくるようになる…
このように「仕事を円滑に回すため」と思っていても結果として疲弊してしまうこともあります。
年次＝管理薬剤師という暗黙のルールがある
年次が上がったら管理薬剤師の候補
というような暗黙のルールにより、予期せぬ責任を持たされる可能性があることもあります。
「やりたいか」「適性があるか」は関係なく、年次が来たら自動的に打診される。
断れば「責任感がない」と思われ、引き受ければ手当はわずかなのに業務量だけが跳ね上がる。
管理薬剤師の手当って月1〜2万円くらいなのに、責任は全然割に合わないんですよね…
能力や希望ではなく「たまたま年次が上だった」だけで責任者にさせられるのは、薬局業界に根深く残っている構造的な問題です。
本人の意思や能力とのマッチングで打診してほしいですよね
「断らない人」に次の仕事が回る仕組みになっている
薬局の業務は「誰かがやらないと回らない」ものばかりです。
そうなると、上司やエリアマネージャーは「頼みやすい人」に声をかけます。
「頼みやすい人」とは、スキルが高い人ではありません。
「前に断らなかった人」です。
一度「はい」と言ってしまうと、次からはあなたに声がかかるのが当たり前になるかもしれません。
責任感が強い人ほど損をする、理不尽だけど現実の構造です。
声をかけられて挑戦するのは良いことです。
しかし、クレームの処理や雑用を押し付けられているなら問題です。
「その人だけなのか」「その会社の価値観なのか」立ち止まって考える時期に来ています。
当てはまる方は『会社の問題か判断方法』もあわせて参考にしてみてください。
一度引き受けると「前例」になって降りられない
前の見出しとも共通しますが、一度でも引き受けると「あなたの仕事」として固定されます。
● 管理薬剤師
● 新人教育担当
● 在庫管理の責任者
断らなかったら、その分だけ「キャパがある」と思われて業務を任されます。
さらに、一度引き受けた後、「引き継ぎたい」と言い出しにくい空気が漂っていませんか？
● 「今さら誰に引き継ぐの？」と言われそう
● 引き継ぎ相手が見つからないまま年月が過ぎる
● 「あの人がやってくれてるから大丈夫」で放置される
こうして「前例」がそのまま「永久担当」に変わっていくのが、薬局でよく起きるパターンです。
自分のキャパは自分が一番よく分かっています。
無理に引き受けず、自分のできる範囲で最高の成果を出すことが、昇進にもつながりますよ。
頑張った結果が「もっとやれるよね？」になる評価構造
成果を出したら、普通は「お疲れさま」で終わるはずです。
でも薬局では、結果を出すとゴールが動きます。
在庫ロスを減らしたら、
次は「他の店舗も見てくれない？」。
新人をうまく育てたら、
「次の新人もお願いね」。
これは「評価してもらえない」という問題ではありません。
頑張りが「次のノルマ」に変わってしまう構造そのものが問題なんです。
給料が上がるわけでもなく、役職手当も雀の涙。
このような状況で「頑張った分だけ損をする」と感じてしまうのは当然です。
管理薬剤師を押し付けられた時にやってはいけないこと
上司から以下のようなお願いをされたとき
管理薬剤師やってくれない？
新人の教育担当になってくれない？
一度立ち止まってください。
この後の対応によってはさらに自分を追い込む原因になっていることも少なくありません。
ここでは、仕事を打診されたときに考えてほしいことを紹介してきます。
言われる前から知っておくのと知らないのとでは非常に大きな差になりますよ
不満を抱えたまま引き受ける
新しい仕事についての不安は、すべて解消してから引き受けましょう。
初めての経験での不安については、フォロー体制があるかを確認しておきましょう
「本当は嫌だけど、断ったら角が立つし…」
こう思って引き受ける人は多いはずです。
でも、不満を飲み込んだまま「はい」と言うのが一番危険です。
なぜなら、上司側は「快く引き受けてくれた」と認識するからです。
あなたの中にモヤモヤが溜まっていることなど、相手にはまったく伝わっていません。
結果として「この人は任せて大丈夫」という評価が固まり、背負いたくない次の負担もあなたに向かってきます。
「みんなやってるから」で自分を納得させる
管理薬剤師なんてどこでも誰かがやってるし…
と自分に言い聞かせていませんか？
これは一見大人な対応に見えますが、実は自分の本音を無視する行為です。
「みんなやっている」のは事実かもしれません。
でも、みんなが同じ業務量を抱えているとは限らないし、同じストレスを感じているわけでもない。
「自分だけ不公平だ」と感じているなら、その感覚は正しい可能性が高いです。
比較対象を「世間一般」にすり替えてしまうと、自分の限界サインを見逃してしまいます
限界まで我慢してから爆発する
もう無理！
と限界が来てから急に「業務を降りたい！」と伝えるパターン、実はかなり多いです。
でも限界まで我慢することはお勧めしません。
なぜなら、その状態で行動すると「冷静な判断」ができなるからです。
その結果、
● 円満退職できない…
● 心身を壊してしまった…
● 焦って妥協してしまった…
● 感情的に退職を伝えてしまった…
● 転職先を決めずに辞めてしまった…
● 次の行動がとれなくなってしまった…
このようになってしまうこともあります。
我慢は美徳ではなく、判断力を奪うリスクです
「まだ大丈夫」と思っているうちに動き始めることが、結果的に自分を守ることにつながります。
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「自分ばかり」から抜け出す4つの対処法
構造がわかったら、次は具体的な対処法です。
ここでは今の職場にいながらできる対処法を中心にまとめました。
「引き受ける＝当たり前」の空気を崩す伝え方
「断る」と聞くと、
ケンカになりそうで怖い…
昇進に響くかもしれない…
と感じる方も多いかもしれません。
でも、大切なのは「断る」のではなく「営業上、より良くなるように、条件を確認する」というスタンスです。
使えるフレーズ例
「引き受けること自体は構わないのですが、今抱えている〇〇と〇〇、にプラスしてこの業務が加わると、キャパシティオーバーで通常業務でミスを発生して今う可能性があると自分では感じています。
この場合、会社の利益に貢献する観点では、どの業務に注力することが優先されますか？」
ポイントは、「NO」ではなく「トレードオフ」を提示すること。
「引き受けるけど、代わりにこれを手放したい」と伝えれば、相手も「全部やらせるのは無理だな」と気づけます。
何も言わなければ、「余裕がある」と解釈されて終わりになるかもしれません
業務量の見える化で感情論にさせない
「自分ばかり仕事が多い」と感じていても、
上司みんなも同じくらいやってるでしょ（予想）
実際どれくらいやっているのかわからないなぁ
というように上司も雰囲気でしかつかめていないことも多いです。
そこで有効なのが、業務量を「数字」にして見せる方法です。
● 他のスタッフの担当業務と並べて比較する
● 自分が担当している調剤以外の業務をリスト化
● 1週間の業務日誌をつけて、時間配分を記録する
など「数字」と「比較」を用いて上司に相談すると、自分の実情をより鮮明に伝えることができます。
「こんなに差がある」と数字で示されたら、上司も「気のせい」とは言えませんね
管理薬剤師の打診を断る具体的なセリフ例
「管理薬剤師をお願いしたいんだけど」と言われたとき、どう返せばいいか迷いますよね。
ここでは角が立ちにくい断り方を3パターン紹介します。
「今は〇〇の業務が落ち着いていないので、半年後に改めて検討させてください」
「管理薬剤師を引き受ける場合、新人教育担当は他の方にお願いできますか？」
「正直にお伝えすると、今の業務量で管理薬剤師も加わると、どちらも中途半端になりそうで不安です」
どのパターンも共通しているのは「やる気がない」ではなく「物理的に厳しい」という伝え方。
これが大事なポイントです！
断ることに罪悪感を持つ必要はありません。
自分のキャパシティを正直に伝えることは、責任感の表れです。
環境を変える判断基準（チェックリスト）
対処法は試したけど、それでも変わらない…
そう感じている方のために、「環境を変えるべきかどうか」を整理するチェックリストを用意しました。
＼ここまでのまとめ／
当てはまるものをタップしてチェックしてみてください。
それでも変わらないなら：環境を変えるという選択肢
対処法を試しても状況が改善しない場合、それは”そういう価値観の会社”なのかもしれません。
今の状況に不満を持っているならば、物理的な距離を取るしか方法はありません。
まずは転職しなくても、まず情報収集を始めてみてはいかがでしょうか。
「逃げ」ではなく「構造から離れる」という考え方
環境を変えようとすると、必ず頭をよぎるのが「これって逃げなんじゃないか」という思いです。
それと同じくらい「動くのってめんどくさいな」と思うこともありますよね
でも、冷静に考えてみてください。
今抱えている問題は、あなたがどれだけ頑張っても変わらない外部要因です。
構造は変えられない⇒だから構造の外に出る
それは「逃げ」ではなく、自分のキャリアを自分で選び取る行動です。
転職先で同じ目に遭わないための見極めポイント
せっかく環境を変えても、転職先で同じ構造にはまってしまっては意味がありません。
その一方で、求人票や口コミで見つけ出すのは中々のテクニックがいる作業です。
そのため、情報収集にはエージェント相談が必須です。
● 管理薬剤師は年次で決まるのか
● それとも本人の希望を聞いてくれるのか
● 調剤以外の業務はどう分担されているのか？
など細かい内部情報もすぐに得られることも多いです。
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無理に転職させられることもありませんので、安心して利用してみてくださいね
レバウェル薬剤師の登録手順はこちら（最短30秒）
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どちらを選んでも大丈夫です。
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次に資格確認の画面に行きますので、「薬剤師」を選んで次へ進みましょう。
次に転職希望時期について聞かれます。
この時期の決定は、「絶対にこの期間内に転職しなきゃいけない」というわけではありません。
迷う場合は「６か月以内」を選んでおきましょう。
※薬剤師は全体的に人手不足で需要が高いため、大体３か月くらいで終わることが多い。
働き方については「正社員」を選び、次へ進みましょう。（派遣に興味がある方は派遣でもOK）。
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より引用：応募する前の事業所へ、あなたの個人情報は公開していません。
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また、エージェントによって得意なサービスは異なります。
もっと詳しく知りたい方は『薬剤師特化エージェント５選』も参考にしてみてくださいね。
よくある質問
ここからは「薬剤師 なんで自分ばかり」という悩みについて、よくある質問に回答していきます。
- 管理薬剤師を断ったらクビになりますか？
- 管理薬剤師の手当の相場はいくらですか？
- 業務量が偏っていることを上司にどう伝えればいいですか？
- 管理薬剤師を途中で降りることはできますか？
- 「自分ばかり」と感じるのは自意識過剰ですか？
- 転職せずに業務量を減らす方法はありますか？
- 管理薬剤師の経験は転職で有利になりますか？
- 仕事を断ったら人間関係が悪くなりませんか？
- 管理薬剤師にならずにキャリアアップする方法はありますか？
- 転職エージェントに相談するだけでも大丈夫ですか？
- 管理薬剤師を断ったらクビになりますか？
-
管理薬剤師を断っただけで解雇されることは、法律上ありません。
管理薬剤師は「役職の打診」であり、業務命令とは異なります。
ただし、断り方によっては印象が悪くなることもあるので、前述の「条件を確認する」スタンスで伝えるのがおすすめです。
- 管理薬剤師の手当の相場はいくらですか？
-
一般的に月1万〜3万円程度が相場です。
大手チェーンでは5万円以上のケースもありますが、中小薬局では1万円以下ということも珍しくありません。
手当の額は「その薬局が管理薬剤師の負担をどう評価しているか」のバロメーターとも言えます。
- 業務量が偏っていることを上司にどう伝えればいいですか？
-
感情で訴えるのではなく、業務リストを作って「自分と他のスタッフの担当業務」を並べて見せるのが効果的です。
数字やリストにすると「わがまま」ではなく「改善提案」として受け取ってもらいやすくなります。
- 管理薬剤師を途中で降りることはできますか？
-
法的には可能です。
ただし、後任が見つからない場合は交代が難しくなるのが現実です。
「降りたい」と感じた時点で早めに上司に相談し、引き継ぎの準備を始めることが重要です。
- 「自分ばかり」と感じるのは自意識過剰ですか？
-
自意識過剰ではありません。
少人数の薬局では業務の偏りが構造的に起きやすく、「自分ばかり」と感じるのは多くの場合事実です。
業務リストを作成して客観的に確認すれば、感覚が正しかったとわかるケースがほとんどです。
- 転職せずに業務量を減らす方法はありますか？
-
まずは業務の見える化と、新しい業務を依頼された時の「トレードオフ提示」を試してみてください。
それでも改善しない場合は、エリアマネージャーや本部に直接相談するのも一つの手段です。
店舗単位では解決できない問題もあります。
- 管理薬剤師の経験は転職で有利になりますか？
-
はい、有利になります。
管理薬剤師の経験は「マネジメント能力」「責任感」の証明として評価されます。
押し付けられたと感じていても、その経験自体は次のキャリアで武器になるので、履歴書や面接では自信を持って伝えてください。
- 仕事を断ったら人間関係が悪くなりませんか？
-
「NO」ではなく「条件付きYES」で伝えれば、人間関係を壊さずに対処できます。
「これを引き受ける代わりに、こちらを外してほしい」という交渉は、むしろ責任感の表れとして受け取られることが多いです。
- 管理薬剤師にならずにキャリアアップする方法はありますか？
-
専門薬剤師やかかりつけ薬剤師の資格取得、在宅医療への特化など、管理薬剤師以外のキャリアパスはあります。
マネジメントより専門性を磨きたい場合は、そうした方向性を上司に伝えておくと、管理薬剤師の打診を避けやすくなります。
- 転職エージェントに相談するだけでも大丈夫ですか？
-
まったく問題ありません。
「すぐ転職したいわけではないけど、今の状況が普通なのか知りたい」という相談でもOKです。
外の情報を持っているだけで、今の職場への見方が変わることもあります。
賢い人ほど「お守り」として情報収集にエージェントを使っています。
まとめ：「自分ばかり」は会社の体質かも
この記事では、薬剤師が「なんで自分ばかり…」と感じてしまう5つの構造と、その対処法について解説してきました。
- 「自分ばかり」になるのは、少人数職場・年次ルール・前例固定など業界の構造が原因
- 不満を飲み込んで引き受けると、さらに負担が増える悪循環になる
- 「断る」のではなく「条件を確認する」スタンスで伝える
- 業務量を数字で見える化すれば、感情論にならず改善提案ができる
- 構造が変わらないなら、環境を変えるのは「逃げ」ではなく「選択」
「なんで自分ばかり」と感じているのは、あなたの心が弱いからではありません。
その構造に気づけたなら、次にやるべきことはシンプル。
- 今の環境で条件交渉を試みるか、
- 外の世界の情報を集めてみるか
この２つです。
どちらを選んでも、「自分で選んだ」という事実が、あなたのキャリアの主導権を取り戻す第一歩になりますよ。
あなたが今まで頑張ってきたことは間違いじゃありません。
ただ、その頑張りをちゃんと報いてくれる環境を選ぶ権利が、あなたにはあります！
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